藥王孫思邈以“食后行百步，常以手摩腹”作為延年益壽的秘訣。

　　對女生而言，經(jīng)常摩腹不但可以調(diào)理慢性疾病，還能促進氣血循環(huán)，改善面部氣血、延緩衰老。

　　腹部是“五臟六腑之宮城，防陽氣血之發(fā)源”。循行于腹部的經(jīng)脈有任脈、胃經(jīng)、肝經(jīng)、帶脈等重要經(jīng)脈。

　　腹部分布著肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器，又是眾多經(jīng)脈循行之處，經(jīng)常摩腹可以多角度調(diào)理人體。

　　摩腹，首先要揉散腹部的阻滯點。經(jīng)脈不通、氣血淤滯的朋友腹部常見有阻滯點，這些阻滯點是病邪的聚集地。

　　這些阻滯點不及時揉散，經(jīng)脈不通、氣血瘀滯會越來越嚴(yán)重，積聚的邪氣達到一定程度就會引發(fā)疾病。

　　摩腹揉散這些阻滯點相當(dāng)于提前消除發(fā)病的隱患，對預(yù)防疾病和保持身體健康有幫助，所以說摩腹是養(yǎng)生保健的重要手段。

　　經(jīng)常摩腹的另一個作用是調(diào)理臟腑。肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等器官為人體健康各自承擔(dān)不同的責(zé)任。

　　比如脾胃是人體的后天之本，為人體提供水谷精微；膀胱為人體代謝廢棄物，避免毒素堆積危害人體健康。

　　摩腹可以活躍處在腹部范圍內(nèi)的臟腑，促進它們的代謝功能及蠕動，提升人體消化吸收能力，保障人體養(yǎng)分供給。

　　另外，摩腹還能讓我們感知臟腑器官是否存在發(fā)病的隱患。比如，通過摩腹可以感知是否有腹脹、腸道是否有積便等。

　　堅持摩腹，可以振奮臟腑氣血，改善臟腑功能，還能分理陰陽，及時發(fā)現(xiàn)臟腑是否存在生病隱患，未病先防。

　　朋友們應(yīng)切記，摩腹養(yǎng)生保健不應(yīng)急于求成，不要太過用力，也不要毫無章法地亂摩腹部。

　　飯后、睡前、早上起床都是摩腹的好時機，摩腹時以肚臍為圓心，順時針沿著圓心輕摩，給腹部微微的刺激到有微熱感即可。