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冬天肌膚暗沉、干燥、細(xì)紋多，該怎么調(diào)理
點(diǎn)擊次數(shù)：217 更新時(shí)間：2020-12-07
《黃帝內(nèi)記》記載：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之?！蹦I臟中的元?dú)饨性?，是人體生命根本。腎臟病變會(huì)引發(fā)身體疾病，并在肌膚上有相應(yīng)表癥。
腎主水，五色屬黑。腎臟發(fā)生病變肌膚會(huì)有暗沉、干燥、細(xì)紋多等外在表現(xiàn)。中醫(yī)理論認(rèn)為冬季與腎氣相應(yīng)，姐妹們冬季補(bǔ)腎要及時(shí)。
推拿補(bǔ)腎
推拿人體上的特定穴位有補(bǔ)腎效果。神闕穴（肚臍）屬任脈，任脈是陰脈之海，推拿神闕穴可以溫暖脾土、滋陰補(bǔ)腎。
腎俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)，推拿按摩腎俞穴可以刺激腎臟，祛除腎臟中的陰寒邪氣，有效緩解腎虛引發(fā)的腰疼。
勞宮穴在手掌心，握拳屈時(shí)中指指尖所在的位置就是勞宮穴。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，是人體重要火穴，推拿勞宮穴能改善腎虛引發(fā)的手腳冰涼。
叩齒補(bǔ)腎
叩齒是指上下門牙有節(jié)律的輕輕相叩，叩齒達(dá)到一定次數(shù)后口腔里會(huì)充滿津液，這些津液不可以吐出，而應(yīng)咽下。
中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余，腎主骨生髓。叩齒可以激發(fā)和固護(hù)腎精腎氣。叩齒配合撮谷道一起調(diào)理，補(bǔ)腎效果更好。
艾灸補(bǔ)腎
艾草是純陽之物，是陰寒邪氣的天敵，艾灸產(chǎn)生的能量可以深入人體，發(fā)揮陽氣推動(dòng)、溫煦、興奮作用，能溫通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)虛助陽。
艾灸有雙向調(diào)節(jié)作用，既可以滋陰，又可以補(bǔ)陽。冬天艾灸神闕穴、太溪穴、腎俞穴等穴位可以強(qiáng)身健體，補(bǔ)充腎氣。
很多人不懂區(qū)分腎陽虛和腎陰虛，所以艾灸的雙向調(diào)節(jié)作用加大了艾灸補(bǔ)腎的難度，艾灸穴位配伍是艾灸的重點(diǎn)和難點(diǎn)。
艾灸雖然看上去簡(jiǎn)單，卻有很多要注意的事項(xiàng)，如穴位配伍、艾灸時(shí)長(zhǎng)、艾條選擇、灸后護(hù)理等。建議姐妹們不要自行艾灸，應(yīng)由中醫(yī)師艾灸。
